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EMSトレーニングスポースジム Sapporo

Q & A (EMS、Bestbody、など)

Q  EMSとは何ですか?

EMSとは、身体の局所に刺激を流す電気インパルス(振動)であり、筋肉を刺激し生理学的収縮を引き起こします。
これは、脳によって制御される運動神経システムと同じような自然なプロセスと同じものです。
自然の筋肉収縮は積極的に神経系を使用し、顕著な神経疲労をもたらす事が出来ます。
EMSの主な目的は、トレーニング運動に加えて、筋肉リハビリテーションの一部として筋肉を強化することでもあり、以下の活用方法もございます

  • 筋肉を怪我した後に、回復するために活用。
  • 運動後または運動中に筋肉を強化したり、整える。
  • 痛みを和らげる。
  • リフレッシュしたいとき などにお楽しみください。

数年前から、EMSは有名な運動選手や理学療法士には欠かせないものでした。
そのメリットと優れた結果については、多くの評価を受けています。

Q  トレーニングに、危険な側面や後遺症などの影響はありますか?

いいえ、トレーニングは全く危険ではありません。
電気筋肉刺激は、数十年間、カイロプラクター、医師、および整骨医[療法家]によって使用されてきました。最近、個人的なトレーニングの進歩が始まったばかりです。機械自体は、非常に低電圧の電気インパルスを使用します。

Q   振動は神経系には非常に危険ですか?

いいえ、電気的衝動が神経系を傷つける危険はありません。
低周波インパルス(振動)の使用は、トレーニングおよびリハビリ治療に広く使用されており、EMSは電気インパルスを筋肉に直接送るという自然な原理を使用しています。

Q   特定の健康状態がある場合EMSトレーニングを避けるべきですか?

ほとんどの人はEMSトレーニングを利用することができますが、 これまでのスポーツに参加できないような健康状態がある場合は、 医師の承認を得る必要があります。

申し訳ございませんが、次の条件を満たすクライアントを受け入れることはできません。

  • 妊娠している方
  • 心臓ペースメーカーの使用の方
  • 重度の循環器障害および動脈循環器障害の方

Q   出産後のトレーニングにEMSは適してます?

はい、出産後、わずか6週間から可能です。
EMSが深部骨盤底筋肉を迅速かつ効果的にトレーニングすることを明確に示す多数の研究があります。
妊娠中に過度に伸びている結合組織および皮膚構造の自然な回復に当てはまり、効果的です。

Q   EMSトレーニングで傷ができますか?

EMSのトレーニングは、従来のトレーニングよりも激しいものではありません。セッションの終わりまでに、あなたのトレーニングの強さに応じて、休息と水分補給が必要になります。
装置は低インパルス周波数を使用しますが、インパルスを受信し経験した人は少し慣れているかもしれませんが、それは決して苦痛ではありません。

Q   私は何もせず、EMSマシーンがすべてを行ってくれますか?

技術だけでは完全な効果を発揮できません。
この技術は、あなたが行うエクササイズの効果を高めますが、効果を得るためにエクササイズをしなければなりません。
各セッションでは、私たちパーソナルトレーナーと、プッシュアップ、スクワットなどのエクササイズを行います。
運動すると、電気パルスが筋肉を刺激し、運動ルーチンの効率を劇的に改善します。


Q   年齢制限はEMSトレーニングにありますか?

EMSを使用するための最低年齢は16歳で、年齢上限はありません。
私たちは90歳代のトレーニングを行う事もあります。私たちのインストラクターは、あなたの目標とフィットネスレベルに応じて、各筋肉群をコントロールし、トレーニングセッションの強度を調節することによって、セッションを適応させることができます。

Q   EMSトレーニングの結果が現れるまでにどれくらいの時間がかかるでしょうか?

私たちのクライアントの報告によると通常、4~6回のセッションで目に見える結果を示します。あなたの最初のセッションから、それぞれの体重および体力のレベルに応じて、少し長くかかる場合も、または短期間で効果が出る場合もあります。

Q   トレーニングの時間はどのくらいですか?

トレーニングの時間はおよそ20分です。
実際のトレーニングに入る前に、スーツに着替える必要があります。初心者の場合は、簡単な装置の時間も含めると、合計で、35分~45分を費やすことになります。

トレーニングについて
(EMS 、BESTBODY、など)

トレーニング スポースクラブ TRX

Q どんなトレーニングを行なうのですか?

EMSトレーニングでパワープレートやケーブルトレーニング、バランスボールなどを使った自重トレーニングが基本となります。お客様の年齢や体力に合わせ、何を望むのか?どうなりないのかを?理想の内容によって1人ひとりトレーニング種目・プランが変わってきます。無料カウンセリングにてお客様の理想をお聞かせください。理想に近づけくために必要なトレーニングを提示させて頂きます。

Q ジム選びに悩んでいます

最近、トレーニングジムは沢山あり、何処に行けばいいのか悩まれている方も多いです。あなたがジムを選ぶ1番の理由は何ですか?設備ですか?近さですか?
1番重要なのは、トレーナーの人間性です。本気で身体を変えたいと願うなら、本気で身体を変えてきた実績と幸せを呼び込む魅力あるトレーナーを選んでください。
人を変えるのは人です。今の時代、着飾ったホームページや画像、魅力のある文章からは何も判断できません。ジムの知名度や人気ランキングに迷うことなく、トレーナーの人柄を選んでください。

Q 運動初心者なのですが大丈夫ですか?

運動経験がなくても、何も問題ありません。ひとりに1人合わせたトレーニングを丁寧に指導させて頂きます。

Q 準備しなければならないものはありますか?

お客様に準備して頂くものは、本当にこうなりたい!という「ヤル気」「美意識」の気持ちです。トレーニングウエアやシューズは準備いただかなくてもレンタルが可能です。手ぶらでジムへご来店いただけます。

食事について

野菜

Q 食事制限はありますか?

食事はトレーニング結果を得るために重要な要素となります。現在のお客様の食事内容をお聞かせて頂き、あなたの目標合わせた食事プログラムを設計いたします。制限というよりは、「選んで食す」という考え方になります。空腹を我慢しなければならない。お酒が飲めない。大好きなデザートが食べれない。このようなことを想像されますが、制限は身体的・精神的にストレスになります。ストレスは体に悪影響を及ぼします。長期的な糖質制限など極端な食事制限は、筋肉量の低下やリバウンドの原因となりますので、インパクトジムでは推奨していません。

Q お酒を飲んでも大丈夫ですか?

お酒は飲んでも構いませんが、適量に抑えることが必要です。また、トレーニングを行なった日の飲酒はお控えください。

Q 過去にどんなダイエットをしても続きませんでした

インパクトジムでは、お客様のトレーニング・食事・生活習慣を徹底的に管理改善することで、必ず結果に導きます。ダイエットが続かない一番の理由は自己管理能力にあります。期間中にこの自己管理能力は改善されます。つまりそれはリバウンドがないという事です。1人では続けられないからこそ、パーソナルトレーナーと一緒に生活習慣を改善していきましょう。

Q 女性だからムキムキにはしたくありません?

女性は男性と分泌されるホルモンが違い、筋肉を大きくするとすれば、相当なトレーニングが必要です。EMSトレーニングでは、自重トレーニングが主になり、重たいものを持つことはございません。部位ごとにパットが別れているため、お客様のご希望に沿った部位を強化することも可能です。
インパクトジムでは、体脂肪を減らし、筋肉を付けていくことで、メリハリのあるカラダ作りを目指していきます。

申し込みについて

Q 申し込みを悩んでいます。どうしたら良いですか?

まずは、無料カウンセリングをお申込み下さい。そこで、お客様の不安・悩み・疑問等について、お答えさせて頂きます。カウンセリングにてお客様へのしつこい勧誘は一切御座いませんので、安心して無料カウンセリングをお申込み下さい。インパクトジムのトレーナーと合ってお話を聞いたうえで数日ゆっくり考えてからでも御決断して頂ければと思います。お客様が変わる最初の一歩になるハズです。

Q 料金は分割支払いは可能ですか?

各種クレジットカードをご利用になれます。VISA / MASTER / JCB分割支払いも可能です。ご相談下さい。

Q トレーニングをやめた場合、返金して頂けますか?

お客様の都合で中途辞退の場合は、お支払い頂いた料金の返金は出来ません。


札幌宮の森 インパクトジム
ダイエット・ボディメイクのプロフィッショナルジム
https://igym.jp


Impactgym パーソナルトレーニング

インパクトジム 札幌
〒064-0951
札幌市中央区宮の森1条6丁目5-1M1.6ビル2F
平  日 10:00 – 21:00
土曜祭日 09:00 – 18:00
日曜定休
お問合せ 011-612-1270

2F M1.6 Bld. Miyanomori 6 Chome 5-1,
Chuo-ku, Sapporo, Hokkaido, Japan
064-0951

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